Αρχική » Συνταγές » Ντιπ, σάλτσες & αλοιφές » Σπιτικό Παραδοσιακό Τζατζίκι

Σπιτικό Παραδοσιακό Τζατζίκι

Έτοιμο σε: 15 λεπτά | Επίπεδο: Εύκολο
EF GF V NF KE
Δροσιστική και με ένα κικ, αυτή η παραδοσιακή σπιτική σάλτσα τζατζίκι είναι το τέλειο συνοδευτικό για το κρέας ή τα ψητά λαχανικά σας. Έτοιμο σε μόλις 15 λεπτά και πολύ πιο υγιεινό από άλλες σάλτσες με βάση τη μαγιονέζα. Καλή όρεξη!
Σπιτικό Παραδοσιακό Τζατζίκι

Εδώ σας έχω μια κλασική συνταγή για τζατζίκι! Είναι πολύ ωραίο για να συνοδεύσει το κρέας σας ή ακόμα και σκέτο με ψωμί ή πίτα για σουβλάκι όπως αρέσει πολύ στη κόρη μου και έτοιμο μόλις σε 15 λεπτά.

Στη συνταγή χρησιμοποιώ πλήρες στραγγιστό γιαούρτι αλλά αν θέλετε μια πιο ελαφριά έκδοση μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα με λιγότερα λιπαρά. Το μυστικό για ένα πετυχημένο τζατζίκι που δεν είναι νερουλό, είναι το γιαούρτι να είναι στραγγιστό και να στίψετε καλά το τριμμένο αγγούρι για να φύγουν τα περισσότερα υγρά του.

Γιατί να δοκιμάσετε τη συνταγή μου

  • Θα βρείτε εύκολα βήματα για το τέλειο τζατζίκι.
  • Πώς να αποθηκεύσετε το τζατζίκι στο ψυγείο ή στην κατάψυξη.
  • Ιδανικό για να βουτήξετε ψωμί, πίτα ή πατάτες και μπαστουνάκια λαχανικών.
  • Έτοιμο σε μόλις 15 λεπτά.
  • Πιο υγιεινό και πιο δροσιστικό από τα ντιπ με βάση τη μαγιονέζα.

Υλικά και Παρασκευή

Για να φτιάξετε αυτή την παραδοσιακή σάλτσα τζατζίκι, θα χρειαστείτε στραγγιστό γιαούρτι, αγγούρι, σκόρδο, ελαιόλαδο, ξύδι, αλάτι και προαιρετικά λίγο φρέσκο άνηθο. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν!

Υλικά για την παρασκευή τζατζίκι

01. Ξεκινάω τρίβοντας το αγγούρι στον τρίφτη. Χρησιμοποιώ ένα μεγάλο μπολ όπου τοποθετώ μια πετσέτα μέσα και τρίβω εκεί το αγγούρι. Μετά τυλίγω καλά την πετσέτα και στίβω το αγγούρι για να βγούνε τα περισσότερα υγρά του. Το νερό από το αγγούρι που περισσεύει μπορείτε να το προσθέσετε σε χυμούς και smoothies αντί να το πετάξετε.

02. Στη συνέχεια, σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύω όλα τα υλικά, το γιαούρτι, το αγγούρι, το λάδι, το ξύδι, το ψιλοκομμένο σκόρδο, άνηθο και λίγο αλάτι.

Βεβαιωθείτε ότι το γιαούρτι σας είναι στραγγιστό για να μην σας βγει το τζατζίκι νερουλό πολύ. Όσο για το σκόρδο, είναι καθαρά θέμα προτίμησης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ή δύο σκελίδες ανάλογα πόσο δυνατή θέλετε τη γεύση. Συνήθως χρησιμοποιώ ένα presser για να κόψω το σκόρδο αλλά μπορείτε επίσης να το ψιλοκόψετε με το μαχαίρι ή να χρησιμοποιήσετε το γουδί.

Τρίψιμο αγγουριού για τη παρασκευή τζατζικιού

Προτάσεις σερβιρίσματος

Το τζατζίκι ταιριάζει πολύ με κρέας, λαχανικά ή απλά σκέτο με ψωμί. Είναι πολύ πιο υγιεινό από άλλα ντιπ με βάση τη μαγιονέζα, καθώς είναι λιγότερο λιπαρό και δροσιστικό από το αγγούρι. Μας αρέσει να το τρώμε μαζί με

  • Ψητό κρέας και σουβλάκι
  • Ψητά λαχανικά
  • Ψωμί, πιτάκια, κράκερ
  • Ωμά λαχανικά όπως στικ καρότου
  • Σαν σως μέσα σε σάντουιτς και αραβικές πίτες

Εάν μοιράζεστε το τζατζίκι με μικρά παιδιά κάτω των 12 μηνών, τότε σας συνιστώ να αφήσετε το αλάτι εκτός καθώς καλό είναι να περιορίσετε την ημερήσια πρόσληψη αλατιού στο ελάχιστο.

Αποθήκευση

Μπορείτε να διατηρήσετε το τζατζίκι στο ψυγείο μέσα σε αεροστεγές τάπερ μέχρι 4 μέρες. Μετά τις 4 μέρες, πιθανώς να βγάλει υγρά και να χάσει λίγο στη γεύση.

Συχνές ερωτήσεις

  • Τι γεύση έχει το τζατζίκι; Το τζατζίκι έχει μια δροσερή, πικάντικη γεύση, καθώς τα κύρια συστατικά του είναι το στραγγιστό γιαούρτι και το αγγούρι. Το σκόρδο και το ξύδι του δίνουν μια οξύτητα που μερικές φορές μπορεί να είναι λίγο ισχυρή αν προσθέσετε πολύ σκόρδο, όπως το προτιμούν πολλοί Έλληνες. Η προσθήκη φρέσκου άνηθου είναι προαιρετική αλλά πολύ δημοφιλής καθώς προσθέτει ένα ωραίο άρωμα στο τζατζίκι.

  • Μπορώ να βάλω στην κατάψυξη το τζατζίκι; Μπορείτε να βάλετε το τζατζίκι στην κατάψυξη για έως και 2 μήνες σε αεροστεγές δοχείο. Αν θέλετε να αποφύγετε να γίνει νερουλό το τζατζίκι σας όταν ξεπαγώσει πρέπει να φροντίσετε να είναι το γιαούρτι στραγγιστό και το τριμμένο αγγούρι να είναι καλά στραγγισμένο. Όταν ξεπαγώσει μπορείτε να προσθέσετε άλλη μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι για να γίνει πιο κρεμώδες.

  • Γιατί είναι τόσο νερουλό το τζατζίκι μου; Αν το τζατζίκι σας βγει πολύ νερουλό, τότε μάλλον έχετε χρησιμοποιήσει ένα γιαούρτι που είναι πιο ρευστό και όχι στραγγιστό ή δεν έχετε αφαιρέσει το περιττό νερό από τα τριμμένα αγγούρια στίβοντάς τα καλά.

  • Βάζουμε ξύδι ή λεμόνι στο τζατζίκι; Θα βρείτε πολλές συνταγές με χυμό λεμονιού για το τζατζίκι, αλλά η αυθεντική συνταγή είναι με ξίδι το οποίο προσθέτει την απαραίτητη οξύτητα στη σάλτσα τζατζίκι. Ο χυμός λεμονιού στην πραγματικότητα θα μπορούσε να προκαλέσει διαχωρισμό στο γιαούρτι και να οδηγήσει σε ένα πιο νερουλό τζατζίκι.

Άλλες συνταγές να δοκιμάσετε

Αν σας άρεσε η συνταγή μου για αυτό το παραδοσιακό σπιτικό τζατζίκι, ρίξτε μια ματιά και στις παρακάτω συνταγές μου

Δείτε το Βίντεο

Σπιτικό Παραδοσιακό Τζατζίκι

Εύκολο και νόστιμο παραδοσιακό σπιτικό τζατζίκι! Χρησιμοποιήστε στραγγιστό γιαούρτι για καλύτερα αποτελέσματα και σιγουρευτείτε ότι έχετε αφαιρέσει όσα περισσότερα υγρά μπορείτε από το τριμμένο αγγούρι. Μπορείτε να το σερβίρετε με το κυρίως σας ή σα μεζέ με ψωμί και ωμά λαχανικά.
Κατηγορία: Ντιπ, σάλτσες & αλοιφές Επίπεδο: Εύκολο
Μερίδες

6-8 μερίδες

Χρόνος προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

Υλικά που θα χρειαστείτε

  • 500 γραμμάρια (2 κούπες) στραγγιστό γιαούρτι
  • 1 αγγούρι
  • 2 κ.σ. ξύδι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1-2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο ή χτυπημένο σε γουδί
  • 2 κ.σ. άνηθο ψιλοκομμένο
  • αλάτι

Οδηγίες

  • Ξεφλουδίστε το αγγούρι και τρίψτε το πάνω σε μία πετσέτα. Χρησιμοποιήστε τη πετσέτα για να αφαιρέσετε όσα περισσότερα υγρά μπορείτε από το τριμμένο αγγούρι.
  • Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, το γιαούρτι, τριμμένο αγγούρι, το ψιλοκομμένο άνηθο, ξύδι, λάδι, σκόρδο και αλάτι.
  • Ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά.
  • Αφήστε το για 5-10 λεπτά να ξεκουραστεί πριν το σερβίρετε για να αναδειχτούν όλες οι γεύσεις.

Σημειώσεις

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το γιαούρτι με κάποιο εναλλακτικό μη ζωικό όπως γιαούρτι από καρύδα για μία dairy free / vegan version.

Αποθήκευση

Αποθηκεύστε σε αεροστεγές τάπερ και καταναλώστε το μέχρι τη 4 μέρα.

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

Θερμίδες: 94kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 6g | Cholesterol: 0mg | Fat: 6g | Saturated Fat: 3g | Polyunsaturated Fat: 0g | Monounsaturated Fat: 2g | Fiber: 0g | Sodium: 37mg | Potassium: 41mg | Sugar: 3g

Δεν είμαι διατροφολόγος. Οι πληροφορίες διατροφής έχουν υπολογιστεί χρησιμοποιώντας μια ηλεκτρονική πλατφόρμα και προορίζονται μόνο για σκοπούς πληροφόρησης και καθοδήγησης.

Η συνταγή είναι: χωρίς αυγά, χωρίς γλουτένη, vegetarian, χωρίς ξηρούς καρπούς, keto φιλικές, παραδοσιακά ελληνικά αλμυρά
Λέξεις κλειδιά: τζατζίκι, τζατζίκι με στραγγιστό γιαούρτι, μυστικά για τέλειο τζατζίκι, τζατζίκι με άνηθο

Δοκιμάσατε τη συνταγή?

Αναφέρετε @mamazilla.moodforfood ή κάνετε tag #mamazillamoodforfood στο Instagram!